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白发的“祸根”找到了,多吃4物,白发或变黑,告别“少白头”!

原标题:白发的“祸根”找到了,多吃4物,白发或变黑,告别“少白头”!

1.黑芝麻 黑芝麻是生活中常见的食物,其营养价值相对较高,适合经常出现白头发的人进食。一般人出现白头发和身体衰老有关,到了一定年纪后体内黑色素缺乏,加上毛囊功能下降,因此就容易有白头发这种表现。而黑芝麻可以补充机体需要的多种抗氧化成分,从而延缓机体衰老,清除体内的自由基,像常见的维生素A,维生素E等都可以从黑芝麻中获取。

2.枸杞 肾脏的状况,影响着我们的发质,如若你肾脏健康,那么你的头发也会浓密乌黑有光泽,但如若你的肾功能出现了异常,或患上了肾病问题,就容易造成你出现脱发、头发干枯、头发变白等问题。所以说想要头发好,就需要肾脏健康,肾功能好。如若你开始长白发了,就需要注意补肾。补肾食材中,枸杞是最佳选择之一,尤其是黑枸杞补肾效果好,可以生吃,也可以泡水喝,也可以煲汤。

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3.桑葚 桑葚是当今季节常见的一种水果,桑葚中含有丰富的维生素,铁磷等矿物质,都能够促进头发黑色素的生成,修复受损的毛囊,促进黑发的生长,慢慢的你会发现自己的头发乌黑亮丽,而且桑葚中含有的糖类果胶也能够促进体内的新陈代谢,对头发的生长发育也有很多的好处。

4.海带 海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处,甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富,故又是乌发秀发的好食品。

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