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它是“天然褪色素”,早晚吃一点,皮肤嫩白无斑,40岁也显年轻态

原标题:它是“天然褪色素”,早晚吃一点,皮肤嫩白无斑,40岁也显年轻态

它是“天然褪色素”,早晚吃一点,皮肤嫩白无斑,40岁也显年轻态!

对于大多数女性来说,减肥和美白这两样都是不可缺少的话题。减肥是一项长期的系统工程,而美白却可以通过化妆品快速解决。其实美白除了可以借助化妆品这种外力帮助之外,大家也可以通过饮食的调理,让自己皮肤中的黑色素慢慢消退。虽然见效没这么快,但相对而言,这种方法无论是对身体还是皮肤更有益处,也更安全,并且更有持续性。

尤其到了夏天,烈日当空。美女们出外虽然都涂了防晒,带上防紫外线伞。但也难免会晒黑。今天小静姐和大家介绍一种蔬菜。它素有“天然褪色素”之称。它是黑皮肤的福音,这菜叫k8com娱乐潺菜。也称为木耳菜。北方人可能很少见,甚至不认识。但南方人对它可再熟悉不过了。口感滑滑的,而南方人形容滑溜这词会说成“滑潺潺”,潺菜这名字的来源就在这里。

潺菜营养丰富,尤其维生素C的含量更是高于其他大部分的蔬菜。而维生素C正是抑制体内黑色素形成的关键所在。并且可以起到滋润皮肤,美白祛斑的功效。

大家不要以为常吃潺菜只对晒黑的皮肤有美白作用喔。天生皮肤黑的人士常吃点潺菜皮肤也会慢慢变白。所以想健康美白的亲们可以考虑多吃点潺菜哦。除此之外,潺菜作为夏天出产的蔬菜,它也有清热解毒,润肠通便的功效。属于热量低,脂肪少的健康蔬菜。同样适合减肥人士吃哦!

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说了夏天吃潺菜这么多好处,小静姐当然不能错过啦!现在我家一周起码吃4-5次潺菜。有简单滚汤,也有素炒的,当然也可以和其他肉类一起炒。现在天气这么热,在南方当然是好不了滚汤啦。今天我将和大家分享一道家常快手菜-豆腐潺菜汤。饭前喝增加食欲,饭后喝促进消化。既能补充营养,也能润肠通便,更有美白润肺的功效。简直是一举三得。这道汤我还加了少许虾皮,喝起来更是鲜美,值得向大家推荐!

【豆腐潺菜汤】

食材:潺菜(木耳菜)1把,豆腐1块,虾皮少许,盐1勺,花生油适量,生粉少许。

摘除潺菜腐叶和老的根部,先用清水冲洗一遍(把每片叶子用手搓干净),然后浸泡淡盐水中约15分钟。捞出控水备用。

食材处理:

1、虾皮用水冲洗1遍,捞出挤干水备用。

2、豆腐浸泡淡盐水中约10分钟(目的是去除豆腐中的豆腥味,并且浸泡过盐水的豆腐煮汤时不容易碎)。

3、豆腐浸泡好后,捞出后切成均匀小方块装盘备用。

4、烧热铁锅,倒入花生油,油温6成热后加入虾皮炒香。

5、然后加入3碗清水(家里人多可以多加),倒入豆腐块大火煮开,然后调至中小火再煮5分钟。(豆腐可以稍微煮的时间长一点,这样煮出来的汤会更好喝),期间用锅铲沿着边边轻轻搅动,让其受热均匀。切记不要太大力把豆腐弄碎啦。

6、加入潺菜,开大火,用筷子把潺菜打散,约煮50秒即可。潺菜很容易熟透。加入少许盐调味,搅匀,出锅前勾薄芡(加强汤的口感)。

出锅咯~一道简单美味的豆腐潺菜汤就制作完成啦,非常适合炎炎夏天喝。并且做法也非常的简单。你学会了吗?

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